Setiap manusia pasti tidak lepas dari yang namanya amarah. tinggal bagaimana amarah itu terjadi pada tempat seharusnya marah. karena marah yang tidak pada tempatnya menjadikan seseorang terlihat tidak berwibawa.
oleh karena itu ketika emosi sudah memuncak tetapi di tempat yang tidak seharusnya, misal karena permasalahan sepele maka lakukanlah beberapa hal dibawah ini :
1. Bacalah ta'awudz; dengan membaca ta'awudz kita meminta perlindungan dari Allah dari setan yang menggod
2. segera elus dada untuk menurunkan tensi amarah; mengelus dada bisa jadi cara untuk mengurangi emosi. secra tidak langsung mengelus dada untuk mengembalikan cara berpikir menjadi llogis kembali
3. Tersenyum; ketika emosi sudah memuncak kemudian paksakan mulut untuk tersenyum, cara ini juga bisa menekan amarah.
4. pejamkan mata; mata yang terpejam bisa menjadi solusi untuk menahan amarah. ketika mata terpejam fokus amarah bisa dikurangi dan intropeksi diri dengan mata terpejam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar